موثر‌ترین مواد غذایی برای زیبایی و تقویت هوش نوزادان/ اصول تربیتی کودکان از تولد تا هفت سالگی

       سردرد زمان مطالعه درس یا سرجلسه امتحان کابوسی ترسناک برای دانشجویان و دانش آموزان است، اما با راهکار‌هایی می‌توان مانع از بروز این مشکل شایع شد.    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، امتحان دادن حتی برای دانش آموزان و دانشجویان موفق نیز می‌تواند سبب ایجاد استرس و اضطراب شود به همین دلیل حفظ خونسردی و جلوگیری از استرس در موفقیت درسی نقشی پراهمیت دارد.     یکی از مشکل‌های شایع که زمان مطالعه درس یا سر جلسه امتحان روی می‌دهد و می تواند سبب ناتوانی در مطالعه درس‌ها و کاهش نمره امتحانی شود سردرد یا حمله میگرن است.      بیشتر سردرد‌ها و حمله‌های میگرن در این زمان به دلیل استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان روی می‌دهد و چنانچه فرد از ابتدای ترم تحصیلی برنامه ریزی مناسبی برای مطالعه درس‌های خود داشته باشد، شب امتحان به مرور مطالب امتحانی می‌پردازد و دیگر نیازی به بیدارماندن تا پاسی از شب و استرس برای تکمیل تحقیق‌های کلاسی نخواهد داشت.     معمولاً افراد زمانی که دچار سردرد یا حمله میگرن می‌شوند به سرعت دارو مصرف می‌کنند درحالی که این دارو‌ها در دراز مدت عارضه‌های جانبی زیادی به وجود می‌آورند.    از جمله شایع‌ترین علت‌های بروز سردرد و حمله میگرن در این زمان، گردن درد و دست درد است که به دلیل مدت زمان طولانی نشستن برای مطالعه درس‌ها به وجود می‌آید، انجام ورزش، حرکت‌های کششی و استحمام با آب گرم درکنار نشستن استاندارد پشت صندلی می‌تواند مانع از بروز سردرد و درد‌های عضلانی شود.      احساس استرس نیز با ا, ...ادامه مطلب

       سردرد زمان مطالعه درس یا سرجلسه امتحان کابوسی ترسناک برای دانشجویان و دانش آموزان است، اما با راهکار‌هایی می‌توان مانع از بروز این مشکل شایع شد.    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، امتحان دادن حتی برای دانش آموزان, ...ادامه مطلب